World Liver Day 2025 के अवसर पर, भारत में लिवर कैंसर के बढ़ते मामलों पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने गहरी चिंता व्यक्त की है। इस वर्ष की थीम “भोजन ही औषधि है” (Food is Medicine) के अंतर्गत, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली को लिवर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण बताया गया है।
World Liver Day 2025: “भोजन ही औषधि है”
हर साल 19 अप्रैल को मनाया जाने वाला World Liver Day इस वर्ष “भोजन ही औषधि है” थीम के तहत मनाया गया, जो पोषण के महत्व को रेखांकित करता है। इसका उद्देश्य लिवर स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना और जीवनशैली में सुधार को प्रोत्साहित करना है।
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भारत में लिवर कैंसर के बढ़ते मामले: मुख्य कारण
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हेपेटाइटिस बी और सी का संक्रमण: इन वायरसों के दीर्घकालिक संक्रमण से लिवर कैंसर का खतरा बढ़ता है।
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अत्यधिक शराब का सेवन: लगातार शराब पीने से सिरोसिस होता है, जो लिवर कैंसर का एक प्रमुख कारण है।
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गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (NAFLD): मोटापा और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण यह रोग बढ़ रहा है।
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देर से निदान: थकान, वजन कम होना, या हल्का दर्द जैसे लक्षणों को नजरअंदाज करना।
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टीकाकरण और जांच की कमी: हेपेटाइटिस के लिए कम जांच और टीकाकरण दर।
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अस्वास्थ्यकर जीवनशैली: प्रोसेस्ड फूड, तली-भुनी चीजें, और शारीरिक निष्क्रियता
लिवर कैंसर से बचाव के उपाय
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हेपेटाइटिस बी का टीकाकरण: संक्रमण से बचाव के लिए।
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नियमित जांच: परिवार में लिवर रोग का इतिहास होने पर विशेष रूप से।
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शराब का सेवन सीमित करें: या पूरी तरह से परहेज करें।
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स्वस्थ आहार और वजन नियंत्रण: NAFLD से बचाव के लिए।
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नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि से लिवर स्वास्थ्य में सुधार होता है।
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सुरक्षित स्वच्छता और यौन व्यवहार: हेपेटाइटिस बी और सी संक्रमण से बचाव के लिए।
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चिकित्सा स्थितियों को नियंत्रित करें: मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें।
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लक्षणों के प्रति सजग रहें: कमजोरी, आंखों या त्वचा पर पीलिया, तथा पेट में तकलीफ जैसे प्रारंभिक संकेतों को नजरअंदाज न करें।
भोजन ही औषधि है”: लिवर स्वास्थ्य के लिए आहार संबंधी सुझाव
World Liver Day की थीम के अनुसार, संतुलित आहार लिवर स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। वहीं, ट्रांस फैट्स और रिफाइंड शुगर से भरपूर खाद्य पदार्थ लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
निष्कर्ष
World Liver Day 2025 हमें यह याद दिलाता है कि लिवर स्वास्थ्य के लिए जागरूकता और निवारक उपाय अत्यंत आवश्यक हैं। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और समय पर जांच से हम लिवर कैंसर जैसे गंभीर रोगों से बचाव कर सकते हैं। आइए, इस दिवस पर हम सभी अपने लिवर की देखभाल का संकल्प लें।
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