ब्रेन फॉग एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने, सोचने और याद रखने में परेशानी होती है। यह कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक लक्षण है।

मोबाइल, लैपटॉप और स्क्रीन टाइम का अत्यधिक उपयोग, नींद की कमी और भागदौड़ भरी जीवनशैली इसका बड़ा कारण बन रही है।

फास्ट फूड, जंक फूड और पोषण की कमी से दिमाग को जरूरी विटामिन और मिनरल्स नहीं मिल पाते, जिससे ब्रेन फंक्शन प्रभावित होता है।

काम का प्रेशर, पढ़ाई का बोझ और सामाजिक प्रतिस्पर्धा से युवा तनाव में रहते हैं, जो ब्रेन फॉग को जन्म देता है।

कम नींद या अनियमित नींद ब्रेन की रीसेट प्रक्रिया को प्रभावित करती है, जिससे मस्तिष्क थका हुआ महसूस करता है।

कोविड के बाद कई लोगों ने ब्रेन फॉग का अनुभव किया है, जिसे "लॉन्ग कोविड" का हिस्सा माना गया है। यह याददाश्त और सोचने की क्षमता को प्रभावित करता है।

संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, योग, समय पर नींद और डिजिटल डिटॉक्स ब्रेन फॉग से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।